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무릎 통증 완화에 도움을 주는 운동 치료 방법 (상세) 앞글의 포스팅에 이어 무릎 통증 위치에 따른 구체적인 운동 치료 방법에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 무릎 내측 통증 완화에 도움을 주는 운동 치료 방법 무릎 내측 통증은 내측 비탈피부 근육이나 인대에 문제가 있을 때 발생할 수 있습니다. 이러한 통증을 완화하고 무릎 관절을 강화하는데 도움이 되는 몇 가지 운동치료 방법을 소개하겠습니다. 1. 사이드 레그 리프트 (Side Leg Lift): ● 바닥에 누워서 양쪽 다리를 쭉 편 상태로 시작합니다. ● 한쪽 다리를 옆으로 들어 올리고 다시 내려서 충분한 횟수만큼 반복합니다. ● 다른 쪽 다리도 같은 방법으로 수행합니다. 이 운동은 내측 비탈피부 근육을 강화하는데 효과적입니다. 2. 슬기근 강화 운동 (Vastus Medialis Stretc..

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