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갱년기 여성들의 마음 건강 관리: 행복한 중년을 위한 실질적인 방법 갱년기는 모든 여성이 겪는 자연스러운 과정이지만, 이 시기에 몸과 마음에 많은 변화가 찾아옵니다. 특히, 마음 건강에 큰 영향을 줄 수 있어 우울증, 불안감, 감정 기복 등으로 이어질 수 있습니다. 갱년기를 겪는 여성들이 정신적으로 안정감을 유지하고 이 시기를 건강하게 넘기기 위해서는 마음 건강 관리가 매우 중요합니다. 이번 글에서는 갱년기 여성들이 마음 건강을 지키기 위한 구체적인 방법들을 살펴보겠습니다.1. 갱년기와 마음 건강의 관계 이해하기갱년기에는 여성의 몸에서 에스트로겐과 프로게스테론 같은 호르몬 수치가 급격히 변합니다. 이 변화는 신체뿐만 아니라 정신적으로도 큰 영향을 줄 수 있습니다. 에스트로겐은 감정 조절에 중요한 역할을 하는 세로토닌과 같은 신경전달물질과 연결되어 있어, 이 호르몬이 감소..

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